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Eine Sauna ist ein freistehendes Gebäude oder ein Teil eines Gebäudes, in dem bei sehr hoher Temperatur ein Schwitzbad genommen wird.
Innen besteht die Sauna meist komplett aus Holz, die Raumtemperatur wird anhand eines speziellen Ofens erhitzt und mit verschiedenen Aufgüssen befeuchtet. Die Luftfeuchtigkeit kann in einer Sauna individuell bestimmt werden, die Temperatur beträgt bei feuchter Luft ungefähr 80 – 100° C und bei trockener Luft bis zu 130° C. Die Sauna kommt ursprünglich aus Finnland, wo sie für die gründliche Reinigung des Körpers erfunden wurde.
Saunieren reinigt aber nicht nur den Körper, sondern wirkt sich auch positiv auf das allgemeine Wohlbefinden und das vegetative Nervensystem aus. Des Weiteren gilt die Sauna als Abhärtung gegen Erkältungskrankheiten: Saunieren stärkt das Immunsystem. Wird regelmäßig sauniert, bessert sich außerdem das Hautbild: Die Haut entschlackt besser, Hautunreinheiten werden deutlich besser, die Haut wird unempfindlicher gegen äußere Einflüsse.
Insbesondere in Österreich gibt es sehr schön gelegene Saunalandschaften und Thermen mit Sauna, welche zum Beispiel in den Bergen liegen und einen tollen Ausblick bieten. Wer sich einen Tag in der Sauna gönnt, der tut nicht nur dem Kreislauf, der Haut und dem Immunsystem etwas Gutes, sondern hat die Gelegenheit, ganzheitlich zu entspannen und Körper und Geist eine wohlverdiente Auszeit zu geben.