Sauna Extrablatt

Eine Sauna ist ein freistehendes Gebäude oder ein Teil eines Gebäudes, in dem bei sehr hoher Temperatur ein Schwitzbad genommen wird.

Innen besteht die Sauna meist komplett aus Holz, die Raumtemperatur wird anhand eines speziellen Ofens erhitzt und mit verschiedenen Aufgüssen befeuchtet. Die Luftfeuchtigkeit kann in einer Sauna individuell bestimmt werden, die Temperatur beträgt bei feuchter Luft ungefähr 80 – 100° C und bei trockener Luft bis zu 130° C. Die Sauna kommt ursprünglich aus Finnland, wo sie für die gründliche Reinigung des Körpers erfunden wurde.

Saunieren reinigt aber nicht nur den Körper, sondern wirkt sich auch positiv auf das allgemeine Wohlbefinden und das vegetative Nervensystem aus. Des Weiteren gilt die Sauna als Abhärtung gegen Erkältungskrankheiten: Saunieren stärkt das Immunsystem. Wird regelmäßig sauniert, bessert sich außerdem das Hautbild: Die Haut entschlackt besser, Hautunreinheiten werden deutlich besser, die Haut wird unempfindlicher gegen äußere Einflüsse.

Insbesondere in Österreich gibt es sehr schön gelegene Saunalandschaften und Thermen mit Sauna, welche zum Beispiel in den Bergen liegen und einen tollen Ausblick bieten. Wer sich einen Tag in der Sauna gönnt, der tut nicht nur dem Kreislauf, der Haut und dem Immunsystem etwas Gutes, sondern hat die Gelegenheit, ganzheitlich zu entspannen und Körper und Geist eine wohlverdiente Auszeit zu geben.

Es gibt viele Sauna Regeln doch nicht alle sind genau die richtigen und die wichtigsten.

Hier ein paar der wichtigsten Regeln die man beim Saunieren unbedingt beachten sollte. Man sollte nicht mit leeren Magen oder auch nicht gleich nach dem Essen in die Sauna gehen, dies kann sich negativ auf den Kreislauf auswirken. Man sollte sich vor der Sauna unbedingt gründlich Duschen und danach wieder gründlich abtrocknen, dieses tut der haut sehr gut, denn die trockenen, saubere Haut schwitzt besser als eine feuchte, verunreinigte Haut. More: Read the rest of this entry…

Zu kalten Jahreszeiten sehnt man sich nach Wärme und Licht.

Man muss nicht unbedingt verreisen um eine heißere Klimazone zu erreichen – eine finnische Sauna kann man auch in der Wohnung oder in einem Haus betreiben. Ob klassischer Holzofen oder elektrischer Ofen ist bei der Wirkung irrelevant (in der Gartensauna werden oft Holzofen eingesetzt, da meistens eine elektr. Leitung fehlt ) – ein feucht/heißes Klima können Sie mit beiden erreichen, genauso wie bei einer echt finnischen Blockbohlenensauna oder einer Elementkabine. More: Read the rest of this entry…

Die Sauna gehört nach wie vor zu den beliebtesten Möglichkeiten, um vom Alltagsstress zu entspannen und sich insbesondere im Winter vor Infektionen zu schützen.

Leider können regelmäßige Saunabesuche mit der Zeit aber auch langweilig und monoton werden. Immer neue Ideen werden daher geboren, um den Saunabesuch attraktiv und unterhaltsam zu gestalten.

Auch hier greift ein bewährtes Erfolgsrezept: Zurück zu den Ursprüngen.
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Die Wirkungsweise der Sauna beruht auf dem gezielten Wechsel von feuchter Hitze und sehr kaltem Wasser.

Durch die extrem hohe Wärme werden die Gefäße zuerst geweitet, die Durchblutung gefördert und Muskeln entspannt. Der Organismus wird zum Schwitzen gezwungen, was eine ausgreifende Entgiftung zur Folge hat. Es entsteht der Effekt einer Fieberwirkung. Latente oder akut entzündliche Infekte, gerade in der Winterzeit, können auf diese Weise erfolgreich angegangen werden. More: Read the rest of this entry…

Wenn Sie Ihrem körperlichen und seelischen Wohlbefinden etwas Gutes tun wollen, gehen Sie mal wieder in die Sauna.

Bevor Sie sich jedoch den Saunafreuden hingeben, sollte Ihr Arzt auf jeden Fall sein Okay für Ihr Vorhaben geben, außerdem ist bei Fieber und grippalen Infekten das Saunieren tabu.

Es gibt zahlreiche Arten von Saunen, die bekannteste ist hier wohl die Finnische Sauna. Bei dieser herrscht eine Temperatur von bis zu 95 Grad und eine geringe Luftfeuchtigkeit. More: Read the rest of this entry…